復興期のケア

災害コミュニティ

概要

 災害時に必要と思われる様々なコミュニティを作成します。地域や職種ごとにコミュニティが必要な場合は、下記よりお申し込みください。

 

コミュニティ作成の注意事項

・コミュニティに関しては災害ごとにスレッドを立ち上げます。

・コミュニティの作成は、管理者の権限で決めさせていただきます。

コメントに関する注意事項

・コメントする際には居住地と氏名の記載をお願いします。

・不適切でなコメントと管理者が判断した際には、コメントを削除することがありますのでご了承ください。

*各コミュニティに関する質問には一切お答えできません。

バーチャルタウン

概要

 復興に必要なものを考える上で、未来にも役に立つ街づくりが大切です。特に今後はオンラインとオフラインを並行して利用することが大切になると考えられます。そこで、復興に際し、バーチャルタウンを設計し、町づくりと連動する仕組みを考えています。


身体のケア

 災害復興期では、これからの長い復興に向けて、心と体の準備が必要となります。特に、基礎体力である体幹力と呼吸機能は年齢とともに低下していくため、復興期間が長くなれば長くなるほど、基礎体力が大切です。さらに、基礎体力は「心身一如」とも言われるように精神的なコンデションとも大きく関係するために、色々な物事を判断するうえでも大切なものとなります。

 

 そこで、これからの復興に必要な基礎体力としての、体幹トレーニングと呼吸トレーニング、さらには災害慢性期で紹介した頭の整理法である「考え方」について整理していきましょう。

 

対処症状

気力、疲れ、精神的な安定など

目安

週に2-3回

動画コンテンツ

テキストコンテンツ

ダウンロード
体幹トレーニング
身体の根幹である体幹トレーニングについて紹介します。
体幹トレーニング.pdf
PDFファイル 130.0 KB
ダウンロード
呼吸トレーニング
呼吸を鍛えるためのトレーニング動画を紹介します。
呼吸トレーニング.pdf
PDFファイル 134.8 KB
ダウンロード
考え方
考え方を整理する方法について紹介します。
考え方.pdf
PDFファイル 185.6 KB

年齢に応じた対応

 長い復興に向けて自分の身体のコントロールは必要不可欠です。特に年齢に応じた様々な症状は、復興に向けての長い道のりを乗り越えるために必要なモチベーションを低下させる可能性があります。そのため、年齢に応じた様々な症状を対処する方法を知ることが大切となります。

 そこで、年齢に応じた様々な症状をコントロールするための方法を紹介します。。

 

対処症状

痛みや疲労、さらには自律神経異常など

目安

症状により異なります

テキストコンテンツ

ダウンロード
肩痛
五十肩など肩の痛みの対処法を紹介します。
肩痛.pdf
PDFファイル 141.3 KB
ダウンロード
膝痛
膝の痛みに対する対処法を紹介します。
膝痛.pdf
PDFファイル 139.3 KB