同じ姿勢が続いたり、慣れない避難生活の緊張は、筋肉を硬くさせ、腰痛や肩こりを生じやすいことが知られています。そのため、定期的に腰や肩の筋肉をストレッチしたり、動かしたり、ツボケアをすることで、腰痛・肩こり対策を行いましょう。
対処症状
腰痛、肩こりなどの筋肉のトラブル
目安
1日2-3回程度
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